A nicotina é unha substancia psicoactiva que provoca adicción e produción de dopamina. A dopamina é responsable do pracer, da determinación, da alegría. Cando cae, hai ganas de maquillarse. Os fumadores teñen unha deficiencia constante de dopamina, polo que o tabaco é necesario para compensalo.
abstinencia de nicotina
Noutras palabras, abstinencia de nicotina. Aparece con tabaquismo prolongado, e despois rexeitamento. Durante o uso de nicotina, hai un cambio nos procesos metabólicos no corpo. Cun rexeitamento brusco ou unha diminución da dose, obtense un déficit, ruptura. Manifestado por síntomas dolorosos desagradables.
Síntomas para deixar de fumar
O cadro clínico da abstinencia dos cigarros será o seguinte:
- tose con esputo escuro;
- palpitacións cardíacas;
- violación do tracto dixestivo;
- insomnio;
- presión arterial inestable;
- aumento do apetito.
Se se detecta un síntoma de abstinencia, é recomendable consultar a un especialista para que o aconselle para aliviar a condición. Os médicos poden axudar a facilitar o proceso de deixar de fumar.
Etapas de retirada
O fallo de cancelación ocorre rapidamente. Poucas horas despois do último cigarro hai un forte desexo de fumar. Poden aparecer dor de cabeza, molestias, irritabilidade, ansiedade, preocupación. O terceiro día prodúcese un estado máximo de abstinencia, que dura ata varias semanas.
Durante este período, unha persoa pensa constantemente sobre se fumar ou non. Unha persoa vólvese máis irritable, reacciona bruscamente a moitas preguntas, posiblemente caendo na depresión.
No 4º-5º día, o sono vólvese perturbador, hai un desexo de "apoderarse" do desexo de fumar. O sexto día, hai amargura na boca, suor, tremor das mans. A persoa vólvese chorrosa, agresiva. O día 14, o estado emocional e psicolóxico mellora. Durante este período, é importante non soltarse, xa que permanece unha tracción débil.
Importante!O principal erro despois de dúas semanas de deixar de fumar é decidir fumar un cigarro. Isto levará a unha avaría e unha nova adicción.
Que pasa se deixas de fumar bruscamente
Se deixas de fumar bruscamente, experimentarás os seguintes síntomas e cambios:
- aumento do fluxo sanguíneo. Isto é debido ao fluxo activo de sangue para o cerebro, corazón;
- mellora o traballo do tracto dixestivo;
- restablece o sistema inmunitario;
- saturación do corpo con osíxeno.
Ademais dos aspectos positivos, pode haber efectos secundarios:
- mareo;
- disnea;
- perda de apetito;
- tose;
- insomnio;
- os pulmóns poden doer inmediatamente despois de fumar;
- inestabilidade emocional.
Exemplo
Un paciente de 38 anos decidiu desfacerse dunha adicción que tiña desde hai 20 anos. Comezou inmediatamente e bruscamente. Os primeiros días non houbo grandes cambios. Unha semana despois, o estado de ánimo empeorou, apareceu nerviosismo e aumento da agresividade. S. comezou a reaccionar bruscamente ante calquera estímulo. Notou que era máis fácil respirar, a tose do fumador case desapareceu, a falta de aire desapareceu. Os desexos de nicotina non diminuíron. Dúas semanas despois o paciente comezou a fumar de novo.
Que pasa co corpo se deixas de fumar
Durante o período de rehabilitación, ocorren cambios tanxibles no corpo.
Cambios nos pulmóns
Os que fuman teñen un alto risco de desenvolver bronquite, enfisema e EPOC. Despois de deixar de fumar, prodúcense os seguintes cambios nos pulmóns:
- saen as substancias alquitranadas que veñen co tabaco;
- o volume respiratorio dos pulmóns aumenta nun 10 por cento;
- ataques de asma, parada da tose;
- as células ciliadas son restauradas;
- o risco de enfermidade grave redúcese.
Cambios no sistema cardiovascular
Cando se fuma, prodúcese fame de osíxeno, o que pode provocar un ataque cardíaco. Durante o período de retirada:
- normalización do ton vascular;
- enriquecemento do sangue con osíxeno;
- normaliza a presión arterial, a frecuencia cardíaca;
- detén a hipertrofia cardíaca.
Cambios no tracto gastrointestinal
Durante o período de rehabilitación, o risco de dispepsia, enfermidades da cavidade bucal e gastrite redúcese significativamente. Hai unha restauración das células epiteliais do tracto gastrointestinal, do fígado, normalízase o traballo das glándulas dixestivas, mellora o apetito. O resultado é un aumento do peso corporal.
Dor nas costas
Non moitas veces hai coceira, dor na columna vertebral. Esta condición ocorre debido ao aumento da excitabilidade nerviosa. Isto leva á tensión muscular. Estableceuse que a nicotina é capaz de bloquear o impulso da dor. Polo tanto, se hai problemas co sistema músculo-esquelético, a dor non sempre se detecta. Co rexeitamento da nicotina aparecen dor.
Moco nasal
A conxestión nasal durante o abandono do hábito tabáquico é unha ocorrencia bastante común. A nicotina dilata os vasos sanguíneos. A súa ausencia leva ao seu estreitamento. Debido ao equilibrio perturbado entre osíxeno e dióxido de carbono, aparece inchazo da mucosa nasal. Debido á fraxilidade dos vasos, ademais do inchazo, obsérvanse impurezas sanguíneas nas membranas mucosas descargadas polo nariz.
Tratamento da síndrome de abstinencia
A narcoloxía moderna ofrece unha ampla gama de medicamentos que poden mellorar a saúde ao deixar de fumar. Os métodos de terapia son similares ao principio de codificación contra o tabaquismo. Por si só, as drogas non son capaces de desfacerse completamente da adicción. Pero poden aliviar a síndrome de abstinencia. Na terapia combinada con métodos psicoterapéuticos, existe a posibilidade de desfacerse completamente da adicción. Hai dous tipos de terapia de substitución.
O máis popular é o parche anti-nicotina. Co remedio axeitado, o corpo nin sequera entenderá que houbo unha negativa aos cigarros.
O parche debe imitar con precisión o patrón de tabaquismo individual. Ademais do parche, hai sprays especiais, gomas de mascar e enjuagues bucais. A principal desvantaxe destes fondos é que se salta unha dose, todo o tratamento redúcese a cero.
O segundo tipo son os medicamentos que bloquean os receptores responsables da reacción á inxestión de nicotina no corpo.
Igualmente popular é a terapia de aversión. Neste caso, utilízanse varios remedios homeopáticos, infusións de herbas, tés e o desenvolvemento dun reflexo condicionado estable ao tabaco.
Todos os medicamentos son seleccionados estrictamente por especialistas. Xa que neste caso a concentración e a dosificación son moi importantes. Non se recomenda seleccionar medicamentos por conta propia, é mellor buscar o consello dun especialista. Os médicos recomendarán medicamentos eficaces e dirán como sobrevivir á síndrome de abstinencia con máis facilidade.
É seguro deixar de fumar durante o embarazo?
A nicotina en si causa unha gran cantidade de efectos negativos. Durante o embarazo, provoca:
Non. |
Efectos |
|---|---|
un |
carencia de osíxeno |
2 |
aumenta a frecuencia cardíaca fetal, que comeza a traballar máis |
3 |
aumenta o risco de deterioración do desenvolvemento intrauterino do feto, a aparición de anomalías no feto |
O tabaquismo pasivo durante o embarazo non é menos perigoso e leva a consecuencias similares. O mellor é deixar de fumar durante o embarazo.
Importante!Non se recomenda o uso de terapia de substitución durante este período, xa que non se sabe como actúan correctamente os medicamentos no corpo da nai embarazada e do feto.
Formas de desfacerse da adicción
Os médicos ofrecen as seguintes opcións:
- realizar a autoanálise e identificar o motivo "por que quero fumar agora? ". Isto permíteche comprender o motivo, valorar a necesidade de recorrer ao cigarro e permite resolver este problema sen recorrer ao cigarro. Moitas veces unha persoa comeza a fumar a miúdo porque está aburrida e non ten nada que ver consigo mesma. Neste caso, a solución ao problema é sinxela: manter o cerebro ocupado. En situacións estresantes pódense usar sedantes. Pero fumar despois de comer é un hábito sinxelo do que tamén podes desfacerte;
- se non é posible resolver o problema por conta propia, os especialistas acuden ao rescate que axudan a afrontar os motivos que fomentan o tabaquismo e ofrecen un tratamento conservador;
- o uso de medicamentos está permitido despois de consultar a un médico.
Cabe lembrar que a OMS non ofrece información completa sobre a eficacia do uso de cigarros electrónicos na terapia de substitución.
De forma brusca ou gradual, que é mellor
Recoméndase deixar de fumar bruscamente para aqueles que fuman un paquete ao día ou menos. Neste caso, selecciónase o día "X". Elimínase todo o que recorde a fumar (chisqueiros, cinceiros, paquetes baleiros, cinzas, etc. ). Se é posible, deben evitarse as empresas e locais de fumadores. Este método causa un mínimo de molestias.
Normalmente os primeiros cinco días son os máis difíciles, entón o estado de saúde mellora. O malestar psicolóxico estará presente durante moito tempo, polo que o risco de avarías é alto.
Recoméndase o abandono gradual do tabaquismo para persoas con moitos anos de experiencia no tabaquismo, persoas maiores. A esencia do método é reducir gradualmente o número de cigarros fumados ao día e despois cambiar a cigarros lixeiros. Cunha negativa gradual, os médicos aconsellan fumar un cigarro só ata a metade, non preguntar a alguén se o seu paquete rematou, pero é desexable comprar varias marcas de cigarros.
Como cambia a túa aparencia despois de deixar de fumar?
Os cambios na aparencia ocorren gradualmente para mellor. Despois dun mes, podes notar unha mellora na tez, a elasticidade da pel aumenta, as engurras de imitación finas son suavizadas. Despois de dous meses, a complexión insalubre desaparece, a cantidade de elastina e coláxeno na pel aumenta significativamente, as espiñas desaparecen.
FAQ
Cantos días sae do corpo a nicotina?
A vida media da nicotina ocorre nun par de horas e a cotinina sae do corpo en 36 horas. A nicotina permanece no corpo humano durante 48 horas. Se se usan cigarros mentolados, a produción de nicotina aumenta en tres horas. O período máximo de eliminación da neurotoxina é de tres días.
Como non comezar a beber cando deixas de fumar?
Hai casos nos que a xente comeza a beber alcol cando deixa o cigarro. Unha dependencia substitúese por outra. Para evitar que isto suceda, é mellor acudir a neurólogos, psicólogos. Eles axudarán a xestionar a abstinencia, escoller un curso de terapia.
Por que aínda queres fumar despois de moito tempo?
Isto débese á dependencia psicolóxica do tabaco. Para desfacerse, recorren á axuda de psicólogos. Axudan a identificar a causa dos desexos e eliminalos. Moitas veces, baixo isto atópase a depresión, o aburrimento, a ansiedade.